jasna sprawa. Natomiast sprawa wyglada tak, dopiero w piatek bede mogl sie urwac w pracy na badania bo to trzeba rano na czczo wiec dopiero w piatek zrobie je. Takze w nast tygodniu bede mial wyniki. Aktual;nie zaczalem brac ten tamoxifen po 1 tab dziennie bo widze po sobie ze mam wysoki estro i cycki mi rosna. Natomiast kumpel z silki ma armidex [...]
HYDROCYCUT...supplying 300mg of coffeine??? nie pije kawy i coca coli co juz zmniejsza poziom kofeiny w moim organizmie tylko co do tego hydroxycut ?? nie jestem na cyklu tylko jem sobie to codziennie po 2 rano na czczo i przed silka na wiekszego powera...
[...] rozwiązaniem jak chcesz fest popalić tłuszcz będzie robienie dwóch sesji aero dziennie po 30min. Da to więcej niż jedna godzinna, jest to udowodnione badaniami. Np jedne na czczo po zazyciu BCAA, drugie po siłowym lub wieczorem i będzie bajka na sto procent. Oczywiście jeśli rzeczywiście diete masz, bo to jak wiemy dużo zmienia. Zmieniony przez [...]
[...] i 70% z 238 to 166. A wiec moje tetno powinno wynosic 166?? Dobrze policzylem bo nie wiem czy dokladnie o to chodzilo A i jeszcze jedno brac to jak spalacze ze z rana na czczo - biegam i sniadanie i po poludniu w dni treningowe tak z 40min przed treningiem a w nietreniongowe z 40 min [rzed obiadem. Czy to nie ma nic wspolnego ze spalaczami [...]
Dzień treningowy 2x 5 g rano i po treningu dzien wolny 5g rano na czczo , opcjonalnie 5g po poludniu/wieczorem na pusty zoladek przy takim stosowaniu kreatyny nie ma mowy o zadnych skutkach ubocznych, to jedna z najbezpieczniejszych substancji na rynku, będąca ponad ćwierć wieku , przebadana i przetestowana przez miliony osób Ewentualne negatywne [...]
[...] nabialu wieczorem, ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza [...]
Ujemny bilans i ćwiczenia aerobowe (czy hiit) czynią cuda Jak nie zależy ci jakoś specjalnie na utrzymaniu mięśni to jedziesz aeroby na czczo i po treningu siłowym, dieta -500 i będzie leciało z ciebie aż miło. Cały pic w dokładnym przestrzeganiu diety. A jak chcesz ryzykować spalacze to tylko szczęścia zostaje życzyć Jak masz preblemy z sercem [...]
Mam jeszcze 2 pytania: 1) Rano jak na czczo będe brał 5g to po tym mogę bezpośrednio zjeść sniadanie czy musze odczekać? 2} Pomagam rodzicom przy budowie, czy po pracy z łopatą i taczkami oraz pustakami:) xD Mogę to potraktować jako dzień treningowy?
Duża jest różnica jakościowo między białkiem za 31 a za 39 z sfd? Słyszałem, że kreatyny nie powinno się mieszać z mlekiem, rano jak biorę na czczo kreatyne w kapsułkach to moge to wykonać tak: Biorę krete popijam 0.5l wody i potem pije 200ml białka? (to samo po treningu) czy muszę odczekać ileś tam zanim ta kreatyna dojdzie? Zmieniony przez - [...]
kupiłem to lepsze za 39zl Jak bd brął tak to ok?: na czczo 5g kreatyny i popijam 33g białka z 200ml mleka 2% to samo po trningu tylko powiem starszym żeby kupywali mleko 0.5% bo wyczytałem że tłuszcz spowalnia whłanianie. Czy najlepiej jak bym to białko pił z wodą? Zmieniony przez - hardcore w dniu 2012-03-29 20:48:58
kto powiedział, że bieganie na czczo jest nie polecane ? to zależy od osoby i preferencji Jeśli chodzi o ''naturalne antykataboliki'' to owszem BCAA zbędnę czy tam WPC Liczy się dieta, odpowiednio zbilansowana pod kątem redukcyjnym to wystarczy na początku
ok 1g na 10 kg masy czyli jak koleżanka waży np 60 kg to 6g przed treningiem lub do popijania w trakcie, zalezy kiedy są te treningi jak ma np 2 z czego jest pierwszy na czczo to bym dał tutaj a kolejny jesli jest po kilku posiłkach to już nie koniecznie bym dawał ze względów oszczędnościowych.
[...] już wiem, że to niewłaściwa kolejność Więc wolę się upewnić czy posiłek 10 minut przed ćwiczeniami w ogóle coś daje, czy też mięśnie dalej się czują jakby były "na czczo". Jeszcze jedno : jakie produkty będą najlepsze w tej sytuacji, może jabłko albo kosta czekolady ?( normalne śniadanie mogę zjeść później ). Zmieniony przez - [...]
Wątpliwe, żebyś zgubił 4 kg w tydzień. Jeśli zmiana na wadze będzie to raczej związana ze spadkiem zawartości jelit. Przed operacją będziesz musiał być na czczo. Nie wiem jakiego typu operacja Cię czeka, mam nadzieje, że nic poważnego. Tym o co powinieneś zadbać, to obniżenie podaży kalorii, adekwatnie do spadku aktywności fizycznej wymuszonej 5 [...]
Jeżeli jesteś na diecie masowej, to bez sensu jest ładować więcej niż 1/10 kg. , a nawet tyle jest już sporo... Wyluzuj. W DNT mógłbyś brać rano, na czczo, jeżeli pierwszy posiłek masz nie zbyt szybko po przebudzeniu, zastopujesz nocny katabolizm. W innym przypadku, odpuść sobie w DNT.
Teraz czytam opinie na All... i jedna opinia jest taka, ze ktoś kilka dni z rzędu brał po 10 kapsułek (50mg) rano na czczo i działania zero wiec chyba wszystko jasne.
Dzisiaj wziąłem 10mg na czczo, trening o godzinie 6:00, zupełnie inne działanie niż wcześniej, większa potliwość, skupienie, mniej odczuwalne zmęczenie.Jedyny minus jaki odczuwam to "ciężkość" na żołądku jak po mocniejszych zabawkach ... ;) No i ogólny nie pokój.
